# Gary Brecka diet (@garybreckadiet): статистика Telegram-канала

Gary Brecka diet (@garybreckadiet) в Telegram, подписчиков: 595. График подписчиков по дням, охват постов, вовлечённость и похожие каналы.

- Telegram: https://t.me/garybreckadiet
- Категория: [Здоровый образ жизни](https://telegraminformer.com/ru/c/healthy-lifestyle.md)
- Язык: английский
- Страна аудитории: Международный (без одной страны)
- Данные на: 12 ноября 2026 г.
- Веб-страница: https://telegraminformer.com/ru/channels/garybreckadiet

Описание:

> Dive deep into the world of the Gary Brecka diet, a transformative approach to nutrition that emphasizes a low-carbohydrate, high-fat regimen. This channel offers insights into optimizing the body's metabolic processes, backed by scientific principles.

## Основные цифры

| Показатель | Значение |
|---|---|
| Подписчики | 595 |
| Изменение за 24 часа | 0 |
| Изменение за 7 дней | – |
| Изменение за 30 дней | – |
| Средний охват поста (просмотры через 24 часа) | – |
| ERR (охват ÷ подписчики) | – |
| Реакции на просмотры, ER (реакции ÷ просмотры, 30 дней) | 1,41 % |
| Реакции на пост (30 дней) | 2 |
| Репосты на пост (30 дней) | не собираем |
| Комментарии на пост (30 дней) | не собираем |
| Постов в день (30 дней) | 0,1 |
| Индекс цитирования (30 дней) | – |
| Посты с пометкой «реклама» (30 дней) | 0 из 3 (0 %) |

## Места в рейтингах по подписчикам

- [№209 в категории «Здоровый образ жизни»](https://telegraminformer.com/ru/c/healthy-lifestyle.md?page=5)
- [№6 871 среди международных каналов](https://telegraminformer.com/ru/catalog/international.md?page=138)
- [№9 473 среди каналов на языке «английский»](https://telegraminformer.com/ru/channels.md?language=en&page=190)
- [№10 619 в мире](https://telegraminformer.com/ru/channels.md?page=213)

## По дням, последние 30 дней

| Дата | Подписчики | Изменение | Посты | Ср. просмотры поста |
|---|---:|---:|---:|---:|
| 2026-11-12 | 595 | 0 | 0 | – |
| 2026-11-11 | 595 | +1 | 0 | – |
| 2026-11-10 | 594 | 0 | 1 | 61 |
| 2026-11-09 | 594 | −6 | 0 | – |
| 2026-10-23 | 600 | – | 0 | – |

## Последние посты

### 10 ноя 2026, 11:34 UTC · просмотров: 61 · реакций: 1

> Does an 8-Hour Eating Window Reduce Liver Fat?
> Gary Brecka’s November 5 episode put fatty liver in the spotlight. Here’s one question we can check against a randomized trial: does limiting meals to eight hours a day make a difference?
> Researchers followed 197 adults with overweight or obesity for 12 weeks. Everyone received guidance based on the Mediterranean diet. Three groups also ate within a...

[Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/419)

### 20 окт 2026, 10:31 UTC · просмотров: 175 · реакций: 2

> 🍳 Protein First: What Does a High-Protein Breakfast Actually Look Like?
> Two eggs provide roughly 12–14 g of protein. A useful start — but the rest of your plate matters too.
> Here are three breakfasts that provide around 25–35 g of protein, depending on the products you use:
> 🥚 The egg breakfast
> 3 large eggs + 100 g cottage cheese
> ≈ 30–33 g protein
> Add tomatoes, spinach or mushrooms, and wholegrai...

[Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/418)

### 15 окт 2026, 11:37 UTC · просмотров: 190 · реакций: 3

> 🧬 Gary Brecka & Nutrition Digest | October 15, 2026
> Three recent updates worth a closer look:
> 1️⃣ Perimenopause enters the conversation — October 13
> Gary’s latest episode with Dr. Remina Panjwani explores perimenopause, burnout, sleep and metabolic health. The discussion includes hormone testing and therapy; these are podcast topics, not a personalized treatment plan.
> 🎧 https://podcasts.appl...

[Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/417)

### 19 авг 2026, 20:17 UTC · просмотров: 320 · реакций: 2

> 🧬 Gary Brecka LIVE: The Future of Longevity — Key Takeaways
> On August 16, 2026, Gary Brecka brought his longevity and human-performance philosophy to the Peacock Theater in Los Angeles for Gary Brecka LIVE: The Future of Longevity.
> The event focused less on a new “miracle diet” and more on a broader approach to extending healthspan — not simply lifespan.
> Key themes:
> • Prevention over reaction...

[Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/416)

### 3 фев 2026, 06:25 UTC · просмотров: 708 · реакций: 8

> Special groups + what’s “different” vs previous guidance (what we can say safely)
> Special guidance (high level)
> 👶 Infants & toddlers (0–4)
> • Exclusive breastmilk around ~6 months (or iron-fortified formula).
> • Vitamin 😧 400 IU/day for breastfed infants (and those getting \<32 oz formula).
> • Introduce complementary foods around ~6 months.
> • Allergenic foods around ~6 months (with special gui...

[Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/415)

## Самые просматриваемые посты за 30 дней

- 15 окт 2026, 11:37 UTC · просмотров: 190 · реакций: 3: 🧬 Gary Brecka & Nutrition Digest | October 15, 2026 Three recent updates worth a closer look: 1️⃣ Perimenopause enters the conversation —... [Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/417)
- 20 окт 2026, 10:31 UTC · просмотров: 175 · реакций: 2: 🍳 Protein First: What Does a High-Protein Breakfast Actually Look Like? Two eggs provide roughly 12–14 g of protein. A useful start — but t... [Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/418)
- 10 ноя 2026, 11:34 UTC · просмотров: 61 · реакций: 1: Does an 8-Hour Eating Window Reduce Liver Fat? Gary Brecka’s November 5 episode put fatty liver in the spotlight. Here’s one question we ca... [Открыть пост](https://t.me/garybreckadiet/419)

## Похожие каналы

- [The Vigilant Fox (@vigilantfox)](https://telegraminformer.com/ru/channels/vigilantfox.md): подписчиков: 118 561
- [Robert W Malone, MD (@rwmalonemd)](https://telegraminformer.com/ru/channels/rwmalonemd.md): подписчиков: 102 962
- [David Avocado Wolfe (@davidavocadowolfe)](https://telegraminformer.com/ru/channels/davidavocadowolfe.md): подписчиков: 101 321
- [Natural Healing (@natural_healing_usa)](https://telegraminformer.com/ru/channels/natural_healing_usa.md): подписчиков: 70 634
- [Barbara O'neill (@barbaraoneillofficial)](https://telegraminformer.com/ru/channels/barbaraoneillofficial.md): подписчиков: 65 700
- [Covid Truth Network (@covidtruthnet)](https://telegraminformer.com/ru/channels/covidtruthnet.md): подписчиков: 57 374
- [Dr Jane Ruby (@drjaneruby)](https://telegraminformer.com/ru/channels/drjaneruby.md): подписчиков: 56 945
- [Children’s Health Defense (@childrenshd)](https://telegraminformer.com/ru/channels/childrenshd.md): подписчиков: 52 353

## Вопросы

### Сколько подписчиков у канала «Gary Brecka diet»?

У канала «Gary Brecka diet» (@garybreckadiet) 595 подписчиков на 12 ноября 2026 г.

### О чём канал «Gary Brecka diet»?

Канал в категории «Здоровый образ жизни», язык постов: английский. Описание канала: «Dive deep into the world of the Gary Brecka diet, a transformative approach to nutrition that emphasizes a low-carbohydrate, high-fat regimen. This channel offers insights into optimizing the body's m...»

### Какое место занимает канал «Gary Brecka diet»?

По числу подписчиков: №209 в категории «Здоровый образ жизни», №6 871 среди международных каналов, №9 473 среди каналов на языке «английский», №10 619 в мире.

## Об этих данных

TelegramInformer сам собирает эти цифры из публичных Telegram-каналов каждый день (подписчики, просмотры, реакции, репосты и упоминания). Владельцы каналов ничего не сообщают сами. Места считаются только среди каналов нашего каталога.

Ссылка на источник: «Статистика Telegram-канала Gary Brecka diet (@garybreckadiet)», TelegramInformer, 12 ноября 2026 г., https://telegraminformer.com/ru/channels/garybreckadiet